Kalorien und Nährwerte von Müsli-Zutaten im Vergleich
Die Kalorien- und Nährwertverteilung von Müslizutaten ist entscheidend für eine ausgewogene Ernährung. Hier findest du eine Übersicht über die gängigsten Zutaten für Müsli und deren Nährwerte pro 100 g.
| Zutat | Kalorien (kcal) | Eiweiß (g) | Kohlenhydrate (g) | Zucker (g) | Ballaststoffe (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 389 | 13,2 | 66,3 | 0,9 | 10,6 |
| Weizenkleie | 216 | 16,0 | 66,0 | 0,0 | 42,0 |
| Rosinen | 299 | 2,5 | 79,0 | 65,0 | 3,7 |
| Mandeln | 575 | 21,2 | 21,6 | 4,4 | 12,5 |
| Walnüsse | 654 | 15,2 | 13,7 | 2,6 | 6,7 |
| Joghurt (Natur, 3,5% Fett) | 61 | 3,5 | 4,7 | 4,7 | 0,0 |
Diese Tabelle zeigt dir die Kalorien und Makronährstoffe der beliebtesten Müslizutaten. Haferflocken sind eine hervorragende Basis für dein Müsli, während Nüsse und Trockenfrüchte zusätzliche Energie und Geschmack bieten.
Wenn du mehr über die Nährwerte anderer Lebensmittel erfahren möchtest, schau dir unsere Kalorientabelle an.
Häufige Fragen
Welche Müslizutaten sind besonders kalorienreich?
Nüsse wie Mandeln und Walnüsse sind besonders kalorienreich und enthalten viele gesunde Fette.
Wie viel Eiweiß enthalten Haferflocken?
Haferflocken enthalten etwa 13,2 g Eiweiß pro 100 g und sind somit eine gute Proteinquelle.