Kalorienvergleich von beliebten Säften: Apfel, Orange und Traube
Der Kalorienvergleich von beliebten Säften zeigt, dass Apfelsaft mit etwa 46 kcal pro 100 g der kalorienärmste ist.
Saft ist ein beliebtes Getränk in Deutschland und wird häufig als gesunde Alternative zu Limonade oder anderen gesüßten Getränken angesehen. Doch wie schneiden die verschiedenen Sorten in Bezug auf Kalorien und Nährstoffe ab? Hier findest du eine Übersicht über die gängigsten Säfte und ihre Nährwerte.
| Saft | Kalorien (kcal/100 g) | Eiweiß (g) | Kohlenhydrate (g) | Zucker (g) | Ballaststoffe (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Apfelsaft | 46 | 0,1 | 11,5 | 10,4 | 0,1 |
| Orangensaft | 45 | 0,9 | 10,4 | 8,4 | 0,2 |
| Traubensaft | 66 | 0,2 | 15,9 | 15,2 | 0,2 |
| Johannisbeersaft | 50 | 0,5 | 11,0 | 9,0 | 0,5 |
| Birnensaft | 46 | 0,2 | 10,4 | 9,5 | 0,1 |
Die Nährwerte sind Richtwerte und können je nach Hersteller variieren (Quelle: BLS). Beachte, dass Fruchtsäfte oft einen hohen Zuckergehalt aufweisen, was die Kalorienzahl erhöht. Aus diesem Grund ist es wichtig, Säfte in Maßen zu genießen und auch auf die Qualität der Säfte zu achten.
Wenn du mehr über die Kalorien von Lebensmitteln erfahren möchtest, schau dir unsere Kalorientabelle an.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Apfelsaft?
Apfelsaft hat etwa 46 kcal pro 100 g. Dies macht ihn zu einer der kalorienärmeren Saftvarianten.
Welcher Saft hat den höchsten Zuckergehalt?
Traubensaft hat mit etwa 15,2 g Zucker pro 100 g den höchsten Zuckergehalt unter den verglichenen Säften.
Sind Säfte gesund?
Säfte können eine gesunde Ergänzung zur Ernährung sein, sollten jedoch aufgrund ihres Zuckergehalts in Maßen konsumiert werden.