Kalorienvergleich von deutschen Beeren und Früchten
Die Kalorienwerte von typischen deutschen Beeren und Früchten variieren erheblich. In der folgenden Tabelle findest du einen Vergleich der Kalorien und Nährstoffe pro 100 g für verschiedene beliebte Obstsorten.
| Obst | Kalorien (kcal) | Eiweiß (g) | Kohlenhydrate (g) | Zucker (g) | Ballaststoffe (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Himbeeren | 52 | 1,2 | 11,9 | 4,4 | 6,5 |
| Erdbeeren | 32 | 0,7 | 7,7 | 4,9 | 2,0 |
| Blaubeeren | 57 | 0,7 | 14,5 | 10,0 | 2,4 |
| Johannisbeeren | 56 | 1,0 | 13,8 | 7,3 | 4,0 |
| Äpfel | 52 | 0,3 | 13,8 | 10,4 | 2,4 |
| Birnen | 57 | 0,4 | 15,2 | 10,0 | 3,1 |
Diese Werte sind Richtwerte und können je nach Sorte und Reifegrad variieren (Quelle: BLS). Beeren sind nicht nur kalorienarm, sondern auch reich an Vitaminen und Antioxidantien, was sie zu einer hervorragenden Wahl für gesunde Snacks macht.
Wenn du mehr über die Nährwerte von Lebensmitteln erfahren möchtest, schau dir unsere Kalorientabelle an. Hier findest du viele weitere Informationen zu verschiedenen Lebensmitteln und deren Nährstoffgehalt.
Häufige Fragen
Welche Beeren haben die wenigsten Kalorien?
Himbeeren sind eine der kalorienärmsten Beeren mit etwa 52 kcal pro 100 g.
Sind Beeren gesund?
Ja, Beeren sind sehr gesund und enthalten viele Vitamine sowie Antioxidantien.
Wie viele Ballaststoffe haben Äpfel?
Äpfel enthalten etwa 2,4 g Ballaststoffe pro 100 g, was sie zu einer guten Wahl für die Verdauung macht.