Eier gekocht – Kalorien und Nährwerte
Eier gekocht hat etwa 135 kcal pro 100 g, mit 13,2 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydraten und 9 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 135 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 13,2 g |
| Kohlenhydrate | 0,3 g |
| davon Zucker | 0,3 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,4 g |
Eier gekocht liefern etwa 135 kcal pro 100 g und sind eine hervorragende Proteinquelle. Mit einem Eiweißgehalt von 13,2 g pro 100 g sind sie ideal für eine proteinreiche Ernährung. Darüber hinaus enthalten sie nur 0,3 g Kohlenhydrate und 9 g Fett, wovon 2,4 g gesättigte Fettsäuren sind.
In Deutschland sind gekochte Eier eine beliebte Zutat für Salate, Snacks oder als Beilage zu verschiedenen Gerichten. Eine typische Portion liegt oft bei einem bis zwei Eiern, was sie zu einer praktischen und nahrhaften Wahl für viele Mahlzeiten macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat ein gekochtes Ei?
Ein gekochtes Ei hat etwa 135 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß ist in einem gekochten Ei?
In einem gekochten Ei sind etwa 13,2 g Eiweiß pro 100 g enthalten.
Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, lizenziert unter CC BY 4.0. Werte sind Richtwerte. Quellen und Lizenzen.