Hühnerei pochiert – Kalorien und Nährwerte
Hühnerei pochiert hat etwa 138 kcal pro 100 g, mit 13,4 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydraten und 9,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 138 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 13,4 g |
| Kohlenhydrate | 0,3 g |
| davon Zucker | 0,3 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 9,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,5 g |
Hühnerei pochiert liefert etwa 138 kcal pro 100 g und ist eine proteinreiche Nahrungsquelle. Mit 13,4 g Eiweiß pro 100 g eignet es sich hervorragend für eine ausgewogene Ernährung, insbesondere für Sportler und gesundheitsbewusste Menschen.
Das pochierte Ei enthält zudem nur 0,3 g Kohlenhydrate und 9,2 g Fett, wovon 2,5 g gesättigte Fettsäuren sind. In Deutschland wird es oft als Teil eines Frühstücks oder in Salaten verwendet. Eine typische Portion liegt bei einem bis zwei Eiern.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat ein Hühnerei pochiert?
Ein Hühnerei pochiert hat etwa 138 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält ein Hühnerei pochiert?
Ein Hühnerei pochiert enthält 13,4 g Eiweiß pro 100 g.
Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, lizenziert unter CC BY 4.0. Werte sind Richtwerte. Quellen und Lizenzen.