Austernpilz roh – Kalorien und Nährwerte
Austernpilz roh hat etwa 32 kcal pro 100 g, mit 3,3 g Eiweiß, 1,3 g Kohlenhydraten und 0,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 32 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 3,3 g |
| Kohlenhydrate | 1,3 g |
| davon Zucker | 1,1 g |
| Ballaststoffe | 5,9 g |
| Fett | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Austernpilz roh liefert etwa 32 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Ergänzung für eine kalorienbewusste Ernährung. Mit einem hohen Ballaststoffgehalt von 5,9 g pro 100 g trägt er zur Sättigung bei und unterstützt eine gesunde Verdauung.
Die Pilze enthalten 3,3 g Eiweiß und nur 0,2 g Fett, was sie zu einer idealen Zutat für viele Gerichte macht. In Deutschland werden Austernpilze häufig in Pfannengerichten, Suppen oder als Beilage verwendet. Eine typische Portion liegt bei etwa 100 bis 200 g, wodurch sie sich gut in eine ausgewogene Ernährung integrieren lassen.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Austernpilz roh?
Austernpilz roh hat 32 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Austernpilz roh?
Austernpilz roh enthält 3,3 g Eiweiß pro 100 g.
Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, lizenziert unter CC BY 4.0. Werte sind Richtwerte. Quellen und Lizenzen.