Broccoli gekocht – Kalorien und Nährwerte
Broccoli gekocht hat etwa 33 kcal pro 100 g, mit 3,3 g Eiweiß, 2,5 g Kohlenhydraten und 0,5 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 33 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 3,3 g |
| Kohlenhydrate | 2,5 g |
| davon Zucker | 1,6 g |
| Ballaststoffe | 2,7 g |
| Fett | 0,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Broccoli gekocht liefert etwa 33 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Quelle für Ballaststoffe und Eiweiß. Mit 3,3 g Eiweiß und 2,7 g Ballaststoffen pro 100 g eignet sich Broccoli ideal als Beilage oder als Bestandteil von Gemüsepfannen. Die geringe Kalorienzahl macht ihn zu einer beliebten Wahl für eine kalorienbewusste Ernährung.
Mit nur 2,5 g Kohlenhydraten, davon 1,6 g Zucker, ist Broccoli auch für Low-Carb-Diäten geeignet. Eine typische Portion in Deutschland liegt bei etwa 150 bis 200 g, was eine nahrhafte und sättigende Beilage zu vielen Gerichten darstellt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Broccoli gekocht?
Broccoli gekocht hat 33 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Broccoli gekocht?
Broccoli gekocht enthält 3,3 g Eiweiß pro 100 g.
Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, lizenziert unter CC BY 4.0. Werte sind Richtwerte. Quellen und Lizenzen.