Champignon gekocht – Kalorien und Nährwerte
Champignon gekocht hat etwa 39 kcal pro 100 g, mit 5 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydraten und 0,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 39 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 5 g |
| Kohlenhydrate | 4 g |
| davon Zucker | 0,3 g |
| Ballaststoffe | 2,9 g |
| Fett | 0,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Champignon gekocht liefert etwa 39 kcal pro 100 g und ist eine kalorienarme Gemüseoption. Mit einem hohen Eiweißgehalt von 5 g pro 100 g eignet sich der Champignon hervorragend für eine proteinreiche Ernährung. Zudem enthält er 4 g Kohlenhydrate, von denen nur 0,3 g Zucker sind, und bietet mit 2,9 g Ballaststoffen eine gute Unterstützung für die Verdauung.
In Deutschland wird der gekochte Champignon oft als Beilage oder in Suppen und Saucen verwendet. Eine typische Portion liegt bei etwa 100 g, was ihn zu einer idealen Wahl für kalorienbewusste Esser macht. Mit nur 0,4 g Fett, davon 0,1 g gesättigte Fettsäuren, ist der Champignon eine leichte Ergänzung zu vielen Gerichten.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Champignon gekocht?
Champignon gekocht hat 39 kcal pro 100 g. Damit ist er eine kalorienarme Wahl für viele Gerichte.
Wie viel Eiweiß enthält Champignon gekocht?
Champignon gekocht enthält 5 g Eiweiß pro 100 g. Dies macht ihn zu einer guten pflanzlichen Eiweißquelle.
Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, lizenziert unter CC BY 4.0. Werte sind Richtwerte. Quellen und Lizenzen.