Karotten und Lauch gedünstet – Kalorien und Nährwerte
Karotten und Lauch gedünstet hat etwa 60 kcal pro 100 g, mit 1 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydraten und 3,5 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 60 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1 g |
| Kohlenhydrate | 4,8 g |
| davon Zucker | 4,8 g |
| Ballaststoffe | 2,1 g |
| Fett | 3,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g |
Karotten und Lauch gedünstet liefert etwa 60 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Gemüsebeilage. Diese Kombination ist reich an Ballaststoffen mit 2,1 g pro 100 g, was sie zu einer guten Wahl für eine gesunde Ernährung macht. Die 4,8 g Kohlenhydrate, davon 4,8 g Zucker, sorgen für einen leicht süßlichen Geschmack, der besonders bei Kindern beliebt ist.
Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 200 bis 300 g, was bedeutet, dass du mit einer Portion eine nahrhafte Ergänzung zu deinem Hauptgericht erhältst. Mit nur 3,5 g Fett, davon 0,3 g gesättigte Fettsäuren, ist dieses Gemüse auch für eine fettbewusste Ernährung geeignet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Karotten und Lauch gedünstet?
Karotten und Lauch gedünstet hat 60 kcal pro 100 g.
Welche Nährstoffe sind in Karotten und Lauch gedünstet enthalten?
Karotten und Lauch gedünstet enthält 1 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydrate und 2,1 g Ballaststoffe pro 100 g.
Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, lizenziert unter CC BY 4.0. Werte sind Richtwerte. Quellen und Lizenzen.