Porree/Lauch, roh – Kalorien und Nährwerte
Porree/Lauch, roh hat etwa 36 kcal pro 100 g, mit 2,1 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydraten und 0,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 36 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2,1 g |
| Kohlenhydrate | 5 g |
| davon Zucker | 3,8 g |
| Ballaststoffe | 2,2 g |
| Fett | 0,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Porree/Lauch, roh liefert etwa 36 kcal pro 100 g und ist eine wertvolle Ergänzung für viele Gerichte. Er ist kalorienarm und enthält 2,1 g Eiweiß sowie 5 g Kohlenhydrate, wovon 3,8 g Zucker sind. Mit 2,2 g Ballaststoffen pro 100 g unterstützt er eine gesunde Verdauung.
In Deutschland wird Lauch häufig in Suppen, Eintöpfen oder als Beilage verwendet. Eine typische Portion liegt bei etwa 100 bis 150 g. Durch seinen milden Geschmack passt er gut zu vielen anderen Gemüsesorten und kann auch roh in Salaten genossen werden.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Porree/Lauch, roh?
Porree/Lauch, roh hat 36 kcal pro 100 g.
Welche Nährstoffe sind in Porree/Lauch enthalten?
Porree/Lauch enthält 2,1 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate und 2,2 g Ballaststoffe pro 100 g.
Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, lizenziert unter CC BY 4.0. Werte sind Richtwerte. Quellen und Lizenzen.