Blumenkohlauflauf – Kalorien und Nährwerte
Blumenkohlauflauf hat etwa 86 kcal pro 100 g, mit 4,9 g Eiweiß, 4,9 g Kohlenhydraten und 5,1 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 86 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 4,9 g |
| Kohlenhydrate | 4,9 g |
| davon Zucker | 1,3 g |
| Ballaststoffe | 1,3 g |
| Fett | 5,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,9 g |
Blumenkohlauflauf liefert etwa 86 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Option für eine leichte Mahlzeit. Er enthält 4,9 g Eiweiß und 5,1 g Fett, was ihn zu einer ausgewogenen Wahl für eine proteinreiche Ernährung macht. Mit 4,9 g Kohlenhydraten, darunter 1,3 g Zucker, ist er zudem für kohlenhydratbewusste Genießende geeignet.
Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 200 bis 300 g, was ihn ideal für ein sättigendes Mittag- oder Abendessen macht. Die Kombination aus Blumenkohl und Käse sorgt nicht nur für einen leckeren Geschmack, sondern auch für eine angenehme Cremigkeit, die viele Menschen anspricht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Blumenkohlauflauf?
Blumenkohlauflauf hat 86 kcal pro 100 g.
Was sind die Nährwerte von Blumenkohlauflauf?
Pro 100 g enthält Blumenkohlauflauf 4,9 g Eiweiß, 4,9 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, lizenziert unter CC BY 4.0. Werte sind Richtwerte. Quellen und Lizenzen.