Broccoliauflauf – Kalorien und Nährwerte
Broccoliauflauf hat etwa 114 kcal pro 100 g, mit 7 g Eiweiß, 3,2 g Kohlenhydraten und 7,8 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 114 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 7 g |
| Kohlenhydrate | 3,2 g |
| davon Zucker | 1,7 g |
| Ballaststoffe | 1,2 g |
| Fett | 7,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 5 g |
Broccoliauflauf liefert etwa 114 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Möglichkeit, Gemüse in deine Ernährung einzubauen. Mit einem Eiweißgehalt von 7 g pro 100 g ist er eine gute Proteinquelle, die sich ideal als Hauptgericht oder Beilage eignet.
Die enthaltenen 3,2 g Kohlenhydrate, davon 1,7 g Zucker, machen ihn zu einer kohlenhydratarmen Option. Zudem bringt der Auflauf 7,8 g Fett mit, wovon 5 g gesättigte Fettsäuren sind. Eine typische Portion in Deutschland liegt bei etwa 200 g, was den Broccoliauflauf zu einer sättigenden Mahlzeit macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Broccoliauflauf?
Broccoliauflauf hat 114 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Broccoliauflauf?
Broccoliauflauf enthält 7 g Eiweiß pro 100 g.
Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, lizenziert unter CC BY 4.0. Werte sind Richtwerte. Quellen und Lizenzen.