Hamburger – Kalorien und Nährwerte
Hamburger hat etwa 190 kcal pro 100 g, mit 10 g Eiweiß, 19,7 g Kohlenhydraten und 7,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 190 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 10 g |
| Kohlenhydrate | 19,7 g |
| davon Zucker | 3,7 g |
| Ballaststoffe | 1,7 g |
| Fett | 7,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,5 g |
Hamburger liefert etwa 190 kcal pro 100 g und ist ein beliebtes Gericht in Deutschland. Mit einem Eiweißgehalt von 10 g pro 100 g ist er eine gute Proteinquelle, die sich besonders für eine sättigende Mahlzeit eignet. Die Kohlenhydrate betragen 19,7 g, wovon 3,7 g Zucker sind, was ihn zu einer ausgewogenen Option für den kleinen Hunger macht.
Ein Hamburger enthält zudem 7,3 g Fett, davon 2,5 g gesättigte Fettsäuren. Mit 1,7 g Ballaststoffen trägt er zur täglichen Ballaststoffzufuhr bei. Typische Portionen liegen oft zwischen 150 g und 250 g, was die Kalorienaufnahme entsprechend erhöht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat ein Hamburger?
Ein Hamburger hat etwa 190 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält ein Hamburger?
Ein Hamburger enthält 10 g Eiweiß pro 100 g.
Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, lizenziert unter CC BY 4.0. Werte sind Richtwerte. Quellen und Lizenzen.