Quarkauflauf mit Apfel – Kalorien und Nährwerte
Quarkauflauf mit Apfel hat etwa 131 kcal pro 100 g, mit 4,7 g Eiweiß, 13,5 g Kohlenhydraten und 6,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 131 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 4,7 g |
| Kohlenhydrate | 13,5 g |
| davon Zucker | 9,2 g |
| Ballaststoffe | 0,8 g |
| Fett | 6,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,2 g |
Quarkauflauf mit Apfel liefert etwa 131 kcal pro 100 g und ist eine köstliche Kombination aus Quark und frischen Äpfeln. Dieses Gericht ist reich an Eiweiß mit 4,7 g pro 100 g, was es zu einer guten Wahl für eine proteinreiche Ernährung macht. Mit 13,5 g Kohlenhydraten, davon 9,2 g Zucker, bietet der Auflauf eine süße Note, die besonders bei Kindern beliebt ist.
Durch den Fettgehalt von 6,2 g, davon 3,2 g gesättigte Fettsäuren, eignet sich der Quarkauflauf gut als Dessert oder Snack. In Deutschland wird häufig eine Portion von etwa 150 g serviert, was ihn zu einer sättigenden und schmackhaften Wahl macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Quarkauflauf mit Apfel?
Quarkauflauf mit Apfel hat 131 kcal pro 100 g.
Was sind die Hauptnährstoffe im Quarkauflauf mit Apfel?
Der Quarkauflauf enthält 4,7 g Eiweiß und 13,5 g Kohlenhydrate pro 100 g.
Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, lizenziert unter CC BY 4.0. Werte sind Richtwerte. Quellen und Lizenzen.