Couscous (Hartweizen) roh – Kalorien und Nährwerte
Couscous (Hartweizen) roh hat etwa 350 kcal pro 100 g, mit 11,7 g Eiweiß, 68,9 g Kohlenhydraten und 1,7 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 350 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 11,7 g |
| Kohlenhydrate | 68,9 g |
| davon Zucker | 1,1 g |
| Ballaststoffe | 6,2 g |
| Fett | 1,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
Couscous (Hartweizen) roh liefert etwa 350 kcal pro 100 g und ist eine beliebte Beilage in vielen Küchen. Mit einem hohen Anteil an Kohlenhydraten (68,9 g) eignet sich Couscous hervorragend als Energielieferant für verschiedene Gerichte. Zudem enthält er 11,7 g Eiweiß, was ihn zu einer interessanten Option für eine ausgewogene Ernährung macht.
Die Ballaststoffe (6,2 g) fördern die Verdauung und machen Couscous zu einer sättigenden Wahl. In Deutschland wird oft eine Portion von etwa 80 bis 100 g zubereitet, was dir eine ideale Grundlage für Salate, Gemüsegerichte oder als Beilage zu Fleisch und Fisch bietet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Couscous (Hartweizen) roh?
Couscous (Hartweizen) roh hat 350 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Couscous (Hartweizen) roh?
Couscous (Hartweizen) roh enthält 11,7 g Eiweiß pro 100 g.
Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, lizenziert unter CC BY 4.0. Werte sind Richtwerte. Quellen und Lizenzen.