Hafer Kleie – Kalorien und Nährwerte
Hafer Kleie hat etwa 371 kcal pro 100 g, mit 15,6 g Eiweiß, 53,3 g Kohlenhydraten und 7,7 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 371 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 15,6 g |
| Kohlenhydrate | 53,3 g |
| davon Zucker | 0,7 g |
| Ballaststoffe | 12,9 g |
| Fett | 7,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,5 g |
Hafer Kleie liefert etwa 371 kcal pro 100 g und ist eine nährstoffreiche Zutat, die sich hervorragend in eine ausgewogene Ernährung integrieren lässt.
Sie enthält 15,6 g Eiweiß, 53,3 g Kohlenhydrate und 12,9 g Ballaststoffe, was sie zu einer guten Wahl für eine ballaststoffreiche Ernährung macht. Zudem hat sie mit 7,7 g Fett, davon 1,5 g gesättigte Fettsäuren, einen moderaten Fettgehalt. In Deutschland wird Hafer Kleie häufig in Müslis, Smoothies oder als Zutat in Backwaren verwendet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hafer Kleie?
Hafer Kleie hat 371 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Hafer Kleie?
Hafer Kleie enthält 15,6 g Eiweiß pro 100 g.
Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, lizenziert unter CC BY 4.0. Werte sind Richtwerte. Quellen und Lizenzen.