Roggen Flocken – Kalorien und Nährwerte
Roggen Flocken hat etwa 293 kcal pro 100 g, mit 9 g Eiweiß, 53,8 g Kohlenhydraten und 1,7 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 293 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 9 g |
| Kohlenhydrate | 53,8 g |
| davon Zucker | 1,4 g |
| Ballaststoffe | 13,3 g |
| Fett | 1,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g |
Roggen Flocken liefern etwa 293 kcal pro 100 g und sind eine hervorragende Quelle für Ballaststoffe. Mit 13,3 g Ballaststoffen pro 100 g unterstützen sie eine gesunde Verdauung und sorgen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl.
Die Flocken enthalten zudem 9 g Eiweiß und 53,8 g Kohlenhydrate, wovon nur 1,4 g Zucker sind. Diese Nährstoffzusammensetzung macht Roggen Flocken ideal für ein gesundes Frühstück oder als Zutat in Müslis und Backwaren. Eine typische Portion in Deutschland könnte etwa 40 g betragen, was eine ausgewogene Ergänzung zu deiner Ernährung darstellt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Roggen Flocken?
Roggen Flocken haben 293 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß ist in Roggen Flocken enthalten?
In Roggen Flocken sind 9 g Eiweiß pro 100 g enthalten.
Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, lizenziert unter CC BY 4.0. Werte sind Richtwerte. Quellen und Lizenzen.