Kartoffel geschält, gekocht – Kalorien und Nährwerte
Kartoffel geschält, gekocht hat etwa 76 kcal pro 100 g, mit 2 g Eiweiß, 15,8 g Kohlenhydraten und 0,1 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 76 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2 g |
| Kohlenhydrate | 15,8 g |
| davon Zucker | 0,7 g |
| Ballaststoffe | 2,1 g |
| Fett | 0,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Kartoffel geschält, gekocht liefert etwa 76 kcal pro 100 g und ist eine beliebte Beilage in vielen deutschen Haushalten. Sie ist reich an Kohlenhydraten mit 15,8 g pro 100 g, was sie zu einer guten Energiequelle macht. Zudem enthält sie 2 g Eiweiß und 2,1 g Ballaststoffe, die zur Sättigung beitragen können.
Typische Portionen liegen bei etwa 150 bis 200 g, was sie ideal für die Zubereitung von Gerichten wie Kartoffelsalat oder als Beilage zu Fleischgerichten macht. Mit nur 0,1 g Fett, davon 0 g gesättigte Fettsäuren, ist sie eine fettarme Wahl für eine ausgewogene Ernährung.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kartoffel geschält, gekocht?
Kartoffel geschält, gekocht hat 76 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Kartoffel geschält, gekocht?
Kartoffel geschält, gekocht enthält 2 g Eiweiß pro 100 g.
Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, lizenziert unter CC BY 4.0. Werte sind Richtwerte. Quellen und Lizenzen.