Bananenquark – Kalorien und Nährwerte
Bananenquark hat etwa 114 kcal pro 100 g, mit 7,7 g Eiweiß, 12,6 g Kohlenhydraten und 3,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 114 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 7,7 g |
| Kohlenhydrate | 12,6 g |
| davon Zucker | 11,9 g |
| Ballaststoffe | 0,6 g |
| Fett | 3,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,7 g |
Bananenquark liefert etwa 114 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Kombination aus Joghurt und Banane. Mit 7,7 g Eiweiß pro 100 g eignet er sich hervorragend als proteinreicher Snack oder als Teil eines gesunden Frühstücks.
Der Quark enthält 12,6 g Kohlenhydrate, davon 11,9 g Zucker, was ihn zu einer süßen und sättigenden Option macht. Mit einem Fettgehalt von 3,2 g, davon 1,7 g gesättigte Fettsäuren, ist er eine relativ leichte Wahl unter den Milchprodukten. Eine typische Portion in Deutschland liegt oft bei 150 bis 200 g, ideal für einen kleinen Energieschub zwischendurch.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Bananenquark?
Bananenquark hat 114 kcal pro 100 g. Diese Kalorienzahl macht ihn zu einer beliebten Wahl für einen schnellen Snack.
Wie viel Eiweiß enthält Bananenquark?
Bananenquark enthält 7,7 g Eiweiß pro 100 g. Dies macht ihn zu einer proteinreichen Option für eine ausgewogene Ernährung.
Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, lizenziert unter CC BY 4.0. Werte sind Richtwerte. Quellen und Lizenzen.