Joghurt – Kalorien und Nährwerte
Joghurt hat etwa 67 kcal pro 100 g, mit 4 g Eiweiß, 4,1 g Kohlenhydraten und 3,5 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 67 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 4 g |
| Kohlenhydrate | 4,1 g |
| davon Zucker | 4,1 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 3,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,3 g |
Joghurt liefert etwa 67 kcal pro 100 g und ist ein beliebtes Milchprodukt in vielen Haushalten. Er enthält 4 g Eiweiß, was ihn zu einer guten Proteinquelle macht. Mit 4,1 g Kohlenhydraten, davon 4,1 g Zucker, eignet sich Joghurt hervorragend als Snack oder als Basis für Smoothies und Desserts.
Die Fettmenge liegt bei 3,5 g, wovon 2,3 g gesättigte Fettsäuren sind. Typische Portionen in Deutschland liegen oft zwischen 150 g und 250 g, was ihn zu einer praktischen und vielseitigen Wahl für eine ausgewogene Ernährung macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Joghurt?
Joghurt hat etwa 67 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Joghurt?
Joghurt enthält 4 g Eiweiß pro 100 g.
Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, lizenziert unter CC BY 4.0. Werte sind Richtwerte. Quellen und Lizenzen.