Sauermolke – Kalorien und Nährwerte
Sauermolke hat etwa 22 kcal pro 100 g, mit 0,7 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydraten und 0,1 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 22 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 0,7 g |
| Kohlenhydrate | 4,2 g |
| davon Zucker | 4,2 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 0,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Sauermolke liefert etwa 22 kcal pro 100 g und ist ein leichtes Milchprodukt, das sich gut in eine ausgewogene Ernährung integrieren lässt. Sie enthält 0,7 g Eiweiß und 4,2 g Kohlenhydrate, wobei der gesamte Zuckeranteil ebenfalls 4,2 g beträgt. Mit nur 0,1 g Fett ist sie eine fettarme Option für viele Gerichte.
In Deutschland wird Sauermolke oft als erfrischendes Getränk oder als Zutat in Smoothies und Desserts verwendet. Aufgrund ihres niedrigen Kaloriengehalts eignet sie sich hervorragend für eine kalorienbewusste Ernährung. Typische Portionen liegen bei etwa 200 bis 250 g.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Sauermolke?
Sauermolke hat 22 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Sauermolke?
Sauermolke enthält 0,7 g Eiweiß pro 100 g.
Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, lizenziert unter CC BY 4.0. Werte sind Richtwerte. Quellen und Lizenzen.