Haselnuss – Kalorien und Nährwerte
Haselnuss hat etwa 667 kcal pro 100 g, mit 16,3 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydraten und 63,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 667 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 16,3 g |
| Kohlenhydrate | 4,2 g |
| davon Zucker | 3,9 g |
| Ballaststoffe | 7,6 g |
| Fett | 63,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 5,3 g |
Haselnuss liefert etwa 667 kcal pro 100 g und ist eine energiereiche Nussart, die sich hervorragend für Snacks oder als Zutat in verschiedenen Gerichten eignet.
Mit 16,3 g Eiweiß und 7,6 g Ballaststoffen pro 100 g trägt sie zur Sättigung bei und unterstützt eine ausgewogene Ernährung. Haselnüsse enthalten 63,3 g Fett, wovon 5,3 g gesättigte Fettsäuren sind. Eine typische Portion in Deutschland liegt bei etwa 30 g, was eine ideale Menge für den täglichen Snack darstellt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Haselnuss?
Haselnuss hat 667 kcal pro 100 g. Diese Nüsse sind sehr energiedicht und eignen sich gut als Snack.
Wie viel Eiweiß ist in Haselnuss enthalten?
Haselnuss enthält 16,3 g Eiweiß pro 100 g. Dies macht sie zu einer guten pflanzlichen Eiweißquelle.
Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, lizenziert unter CC BY 4.0. Werte sind Richtwerte. Quellen und Lizenzen.