Pistazie – Kalorien und Nährwerte
Pistazie hat etwa 599 kcal pro 100 g, mit 20,8 g Eiweiß, 7,6 g Kohlenhydraten und 51,6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 599 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 20,8 g |
| Kohlenhydrate | 7,6 g |
| davon Zucker | 6,6 g |
| Ballaststoffe | 10,6 g |
| Fett | 51,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6,1 g |
Pistazie liefert etwa 599 kcal pro 100 g und ist eine nahrhafte Nuss mit einem hohen Fettgehalt von 51,6 g. Diese gesunden Fette sind überwiegend ungesättigt, was sie zu einer guten Wahl für eine ausgewogene Ernährung macht.
Mit 20,8 g Eiweiß pro 100 g sind Pistazien auch eine hervorragende Proteinquelle. Zudem enthalten sie 10,6 g Ballaststoffe, die zur Verdauung beitragen können. Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 30 bis 50 g, ideal als Snack oder zur Verfeinerung von Gerichten.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Pistazie?
Eine Pistazie hat etwa 599 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß ist in Pistazien enthalten?
Pistazien enthalten 20,8 g Eiweiß pro 100 g.
Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, lizenziert unter CC BY 4.0. Werte sind Richtwerte. Quellen und Lizenzen.