Basilikum roh – Kalorien und Nährwerte
Basilikum roh hat etwa 23 kcal pro 100 g, mit 3,2 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydraten und 0,6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 23 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 3,2 g |
| Kohlenhydrate | 0,3 g |
| davon Zucker | 0,3 g |
| Ballaststoffe | 1,6 g |
| Fett | 0,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Basilikum roh liefert etwa 23 kcal pro 100 g und ist ein aromatisches Kraut, das in vielen Küchen der Welt geschätzt wird. Mit einem hohen Eiweißgehalt von 3,2 g und nur 0,3 g Kohlenhydraten pro 100 g eignet sich Basilikum hervorragend als geschmackliche Bereicherung für verschiedene Gerichte, insbesondere in Saucen, Salaten und auf Pizza.
Die geringe Energiedichte macht Basilikum zu einer idealen Zutat für kalorienbewusste Ernährung. Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 5 bis 10 g, was bedeutet, dass du mit nur wenigen Blättern einen intensiven Geschmack erzielen kannst, ohne viele Kalorien hinzuzufügen.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Basilikum roh?
Basilikum roh hat 23 kcal pro 100 g.
Ist Basilikum roh gesund?
Basilikum roh enthält 3,2 g Eiweiß und 1,6 g Ballaststoffe pro 100 g.
Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, lizenziert unter CC BY 4.0. Werte sind Richtwerte. Quellen und Lizenzen.