Lachs pochiert – Kalorien und Nährwerte
Lachs pochiert hat etwa 187 kcal pro 100 g, mit 19,9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 11,9 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 187 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 19,9 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 11,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,6 g |
Lachs pochiert liefert etwa 187 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle.
Mit 19,9 g Eiweiß pro 100 g eignet sich Lachs besonders gut für eine proteinreiche Ernährung. Der Fettgehalt von 11,9 g, davon 2,6 g gesättigte Fettsäuren, macht ihn zu einer schmackhaften und nahrhaften Wahl. Typische Portionen in Deutschland liegen häufig bei 150 bis 200 g, was ihn zu einer beliebten Zutat in vielen Gerichten macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Lachs pochiert?
Lachs pochiert hat 187 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Lachs pochiert?
Lachs pochiert enthält 19,9 g Eiweiß pro 100 g.
Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, lizenziert unter CC BY 4.0. Werte sind Richtwerte. Quellen und Lizenzen.