Makrele geräuchert – Kalorien und Nährwerte
Makrele geräuchert hat etwa 338 kcal pro 100 g, mit 18,9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 29,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 338 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 18,9 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 29,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 7,2 g |
Makrele geräuchert liefert etwa 338 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Proteinquelle. Mit 18,9 g Eiweiß pro 100 g eignet sie sich hervorragend für eine proteinreiche Ernährung. Der hohe Fettgehalt von 29,2 g, davon 7,2 g gesättigte Fettsäuren, macht sie zu einer energiedichten Wahl.
In Deutschland wird geräucherte Makrele oft als Snack oder Bestandteil von Fischplatten serviert. Typische Portionen liegen bei etwa 100 bis 150 g. Sie passt gut zu einem Salat oder auf einem Brot und bietet eine leckere Möglichkeit, gesunde Fette in die Ernährung einzubauen.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat geräucherte Makrele?
Geräucherte Makrele hat 338 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält geräucherte Makrele?
Geräucherte Makrele enthält 18,9 g Eiweiß pro 100 g.
Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, lizenziert unter CC BY 4.0. Werte sind Richtwerte. Quellen und Lizenzen.