Makrele roh – Kalorien und Nährwerte
Makrele roh hat etwa 149 kcal pro 100 g, mit 18,6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 8,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 149 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 18,6 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 8,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,7 g |
Makrele roh liefert etwa 149 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Quelle für hochwertiges Eiweiß mit 18,6 g pro 100 g. Sie enthält zudem 8,3 g Fett, von denen 1,7 g gesättigte Fettsäuren sind. Diese Eigenschaften machen die Makrele zu einer beliebten Wahl für gesundheitsbewusste Genießer.
In Deutschland wird Makrele häufig gegrillt oder geräuchert serviert und passt gut zu Beilagen wie Salat oder Kartoffeln. Mit ihrem hohen Eiweißgehalt eignet sie sich hervorragend für eine proteinreiche Ernährung und ist eine schmackhafte Option für Fischliebhaber.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Makrele roh?
Makrele roh hat 149 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß ist in Makrele roh enthalten?
In Makrele roh sind 18,6 g Eiweiß pro 100 g enthalten.
Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, lizenziert unter CC BY 4.0. Werte sind Richtwerte. Quellen und Lizenzen.