Thunfisch pochiert – Kalorien und Nährwerte
Thunfisch pochiert hat etwa 134 kcal pro 100 g, mit 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 5,5 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 134 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 21 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 5,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,6 g |
Thunfisch pochiert liefert etwa 134 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 21 g Eiweiß pro 100 g ist er ideal für eine proteinreiche Ernährung und eignet sich hervorragend für Fitnessgerichte oder leichte Mahlzeiten.
Das Fleisch des Thunfischs enthält 5,5 g Fett, von denen 1,6 g gesättigte Fettsäuren sind. Er ist eine gute Wahl für alle, die auf eine ausgewogene Ernährung achten und dennoch nicht auf den Genuss von Fisch verzichten möchten. Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 150 bis 200 g, was ihn zu einer beliebten Zutat in Salaten und Sandwiches macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Thunfisch pochiert?
Thunfisch pochiert hat 134 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Thunfisch pochiert?
Thunfisch pochiert enthält 21 g Eiweiß pro 100 g.
Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, lizenziert unter CC BY 4.0. Werte sind Richtwerte. Quellen und Lizenzen.