Erbsen-Mais-Gemüse gedünstet – Kalorien und Nährwerte
Erbsen-Mais-Gemüse gedünstet hat etwa 90 kcal pro 100 g, mit 3,7 g Eiweiß, 8,8 g Kohlenhydraten und 3,6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 90 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 3,7 g |
| Kohlenhydrate | 8,8 g |
| davon Zucker | 4,4 g |
| Ballaststoffe | 3,9 g |
| Fett | 3,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g |
Erbsen-Mais-Gemüse gedünstet liefert etwa 90 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Beilage oder Zutat in vielen Gerichten. Das Gemüse enthält 3,7 g Eiweiß und 8,8 g Kohlenhydrate, wovon 4,4 g Zucker sind. Mit 3,9 g Ballaststoffen pro 100 g trägt es zu einer ausgewogenen Ernährung bei.
Durch den moderaten Fettgehalt von 3,6 g, davon 0,3 g gesättigte Fettsäuren, eignet sich das Erbsen-Mais-Gemüse gut für eine kalorienbewusste Ernährung. Eine typische Portion in Deutschland könnte etwa 150 g betragen, ideal als Beilage zu Fleisch oder Fisch.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Erbsen-Mais-Gemüse gedünstet?
Erbsen-Mais-Gemüse gedünstet hat 90 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Erbsen-Mais-Gemüse?
Erbsen-Mais-Gemüse enthält 3,7 g Eiweiß pro 100 g.
Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, lizenziert unter CC BY 4.0. Werte sind Richtwerte. Quellen und Lizenzen.