Zuckererbse roh – Kalorien und Nährwerte
Zuckererbse roh hat etwa 38 kcal pro 100 g, mit 3,6 g Eiweiß, 4,4 g Kohlenhydraten und 0,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 38 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 3,6 g |
| Kohlenhydrate | 4,4 g |
| davon Zucker | 3,2 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Fett | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Zuckererbse roh liefert etwa 38 kcal pro 100 g und ist eine leckere und knackige Hülsenfrucht. Sie hat einen hohen Gehalt an Ballaststoffen mit 2 g pro 100 g, was sie zu einer guten Wahl für eine gesunde Ernährung macht. Mit 3,6 g Eiweiß und 4,4 g Kohlenhydraten, davon 3,2 g Zucker, eignet sich die Zuckererbse hervorragend als Snack oder als Beilage zu vielen Gerichten.
In Deutschland wird die Zuckererbse oft frisch verzehrt, zum Beispiel in Salaten oder als Bestandteil von Gemüsepfannen. Eine typische Portion liegt bei etwa 100 g, was dir eine gute Möglichkeit bietet, deinen Gemüseanteil zu erhöhen und gleichzeitig den Kaloriengehalt niedrig zu halten.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Zuckererbse roh?
Zuckererbse roh hat 38 kcal pro 100 g.
Was sind die Nährwerte von Zuckererbse roh?
Die Nährwerte von Zuckererbse roh pro 100 g sind: Eiweiß 3,6 g, Kohlenhydrate 4,4 g, davon Zucker 3,2 g, Ballaststoffe 2 g, Fett 0,2 g.
Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, lizenziert unter CC BY 4.0. Werte sind Richtwerte. Quellen und Lizenzen.